फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस

शीर्ष व्यायाम

1. बट किक्स
2. दो-चरण क्रिस-क्रॉस कूद
3. बछड़ा उठाना
4. वन-लेग स्टैंड
5. नीचा वृक्ष मुद्रा

संधि गतियाँ

• टखना प्लांटरफ्लेक्सन
• अंगुलियों का मोड़