दो-चरण क्रिस-क्रॉस कूद

दो-चरण क्रिस-क्रॉस कूद (Two-step criss-cross jump)

strength
cardio

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

एक पैर को दूसरे के सामने क्रॉस करें, उन्हें फैलाकर कूदें और फिर दूसरे पैर को पहले वाले के सामने क्रॉस करें।

समान व्यायाम

उपकरण

भूमि (खड़े होना)