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दो-चरण क्रिस-क्रॉस कूद
(Two-step criss-cross jump)
strength
cardio
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फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
बट किक्स
जंपिंग टैप फुट क्रॉसिंग बिहाइंड
जंपिंग टैप फुट साइड
जंपिंग टैप फुट क्रॉसिंग फ्रंट
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उपकरण
भूमि (खड़े होना)
