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टखना प्लांटरफ्लेक्सन
(टखना एक्सटेंशन)
टखना प्लांटरफ्लेक्सन - संयुक्त details, related exercises, and more.
मांसपेशियाँ शामिल हैं
गैस्ट्रोकनमीअस
सॉलिअस
टिबियालिस पोस्टेरियर
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फाइबुलारिस लोंगस
फाइबुलारिस ब्रेविस
शीर्ष व्यायाम
बट किक्स
बैठा हुआ टखने का चक्कर
दो-चरण क्रिस-क्रॉस कूद
बछड़ा उठाना
सीटेड काफ प्रेस