बैठा हुआ टखने का चक्कर (Sitting ankle circles)
स्किल ट्री
तकनीक
- ज़मीन पर या किसी सहारे पर बैठें।
- एक-एक टखने को घुमाएँ, अपने बड़े पैर के अंगूठे से जितना हो सके उतना बड़ा गोला बनाने की कोशिश करते हुए।
- हर पैर को दोनों दिशाओं में घुमाएँ; हर घुमाव एक दोहराव के रूप में गिना जाता है।