Calistree
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व्यायाम
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सिजा
(हीरो पोज़, वीरासन, Seiza, Hero pose, Virasana)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
एड़ी पर बैठना
ऊँचाई पर एक पैर मोड़ा हुआ आगे झुकना
घुटनों के बल क्वाड स्ट्रेच
घुटने टेककर आगे झुकना
घुटने से छाती तक का पोज़
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
