Calistree
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व्यायाम
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एड़ी पर बैठना
(किज़ा, Heel sit, Kiza)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
खड़े हुए क्वाड स्ट्रेच
वृक्ष मुद्रा
सिजा
वोबल बोर्ड बगल से बगल
घुटनों के बल क्वाड स्ट्रेच
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
