घुटने टेककर आगे झुकना (घुटने टेककर पाइक स्ट्रेच, घुटने टेककर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक मुड़े हुए पैर पर बैठ जाएँ और दूसरे पैर को अपने सामने सीधा फैलाएँ।
- आगे की ओर झुकें, अपने सीने को अपने घुटने तक लाने का लक्ष्य रखें।