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व्यायाम
› एक-पैर नीचे की ओर कुत्ता
एक-पैर नीचे की ओर कुत्ता
(एक पाद अधोमुख श्वानासन, One-leg downward dog, Eka Pada Adho Mukha Svanasana)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
एक पैर डॉल्फिन पकड़
डॉल्फिन मुद्रा
क्यूएल स्ट्राडल स्ट्रेच
ब्लॉक सहायक एड़ी पर बैठकर पाइक फोल्ड
घुटने टेककर आगे झुकना
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)