डाउनवर्ड डॉग स्क्वाट (बॉडीवेट लेग एक्सटेंशन, Downward dog squat, Bodyweight leg extension)
स्किल ट्री
तकनीक
- Downward dog स्थिति में शुरू करें।
- अपने घुटनों को फर्श की ओर मोड़ें जब तक वे ज़मीन से ठीक ऊपर न आ जाएँ।
- पूरे Downward dog में वापस आने के लिए अपने हाथों और पैरों से ज़ोर लगाएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपनी पीठ सीधी और अपने कूल्हों को ऊपर रखें।