घुटना दीवार तक (Knee to wall)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर को दीवार से थोड़ी दूरी पर रखें (समय के साथ सुधार जांचने के लिए उस दूरी का ध्यान रखने की कोशिश करें)।
- उस पैर को ज़मीन पर सपाट रखते हुए, अपने घुटने को आगे, अपने पंजों से आगे धकेलें जब तक वह दीवार को न छू ले।
फॉर्म टिप्स
- अपने पैर की उंगलियों और घुटनों को संरेखित और आगे की ओर रखें।