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व्यायाम
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घुटना दीवार तक
(Knee to wall)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
एक पैर दीवार धक्का बछड़ा उठाना
दीवार को धक्का देने से बछड़ा स्ट्रेच होता है
दीवार धक्का बछड़ा उठाना
टिबियलिस उठाएँ
दीवार को धक्का देने से एक पैर का बछड़ा स्ट्रेच होता है
उपकरण
फ्री वॉल
