सीटेड काफ प्रेस (Seated calf press)
स्किल ट्री
तकनीक
- कुर्सी पर या ज़मीन पर बैठें और एक रेजिस्टेंस बैंड को एक पैर के चारों ओर लपेटें।
- बैंड की लंबाई समायोजित करें ताकि जब पैर आपके सामने सीधा हो तो उसमें तनाव रहे।
- टखने से मोड़कर पैर को दूर धकेलें, फिर बैंड को अपने पैर को वापस अपनी ओर लाने दें।