Двигайте руками и ногами вертикально, как при лазании: одна рука поднимается вместе с противоположной ногой, а другая рука с противоположной ей ногой опускается.
Согласуйте движения противоположных конечностей (например, левой руки и правой ноги) для плавного ритма подъёма.
Советы по технике
Сохраняйте прямую осанку и не наваливайтесь на рукоятки.
Равномерно распределяйте вес между руками и ногами.
