Передний пучок дельтовидной мышцы

Передний пучок дельтовидной мышцы (Передняя дельта)

Лучшие упражнения

  1. Отжимания от возвышения
  2. Вис сзади стоя на коленях
  3. Отжимания от стены
  4. Стойка на голове треугольником с коленями на тумбе
  5. Сведения рук в тренажёре «бабочка»

Движения в суставах