Вис сзади стоя на коленях (Kneeling german hang)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Возьмитесь за кольца, заведите руки за спину и опуститесь на колени, чтобы повиснуть на них.
- Регулируйте нагрузку глубиной виса или временем удержания.
Советы по технике
- Сохраняйте напряжение в руках, чтобы защитить локти: напрягайте их, как будто пытаетесь согнуть локти, но держите руки почти прямыми.