Из виса сзади стоя в вис вниз головой в группировке

Из виса сзади стоя в вис вниз головой в группировке (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повесьте кольца примерно на уровне груди.
  2. Встаньте прямо под кольцами, отведите руки назад и согните ноги, чтобы перенести часть веса на руки.
  3. Перевернитесь вперёд в положение Tuck inverted hang .
  4. Подконтрольно вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование