Отжимания на кольцах с резинкой (Band-assisted rings dip)

Мышцы

• Передний пучок дельтовидной мышцы
• Большая грудная мышца (ключичная часть)
• Трёхглавая мышца плеча (длинная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (медиальная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (латеральная головка)
• Передняя зубчатая мышца
• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Широчайшая мышца спины
• Малая грудная мышца

Техника выполнения

1. Встаньте коленями (или стопой) в резинку, закреплённую на кольцах, и выполните Rings dip . Возможно, придётся поэкспериментировать, чтобы найти удобный способ закрепить резинку.

Похожие упражнения

• Отжимания на кольцах с ногами на возвышении согнувшись
• Отжимание на брусьях с переходом в задний вис
• Глубокие отжимания
• Обратные отжимания от скамьи с ногами на возвышении
• Удержание в нижней точке отжиманий на брусьях

Оборудование

• Кольца
• Длинная резинка