Передняя зубчатая мышца

Лучшие упражнения

1. Планка от возвышения
2. Отжимания от возвышения
3. Тяга с верхнего блока
4. Отжимания от стены
5. Стойка на голове треугольником с коленями на тумбе

Движения в суставах

• Опускание плеч
• Протракция лопаток
• Сгибание плеча вверх
• Сгибание плеча назад