Опускание плеч

Опускание плеч - Сустав details, related exercises, and more.

Задействованные мышцы

Лучшие упражнения

  1. Тяга с верхнего блока
  2. Круговые движения руками
  3. Круговые движения руками в разные стороны
  4. Подъём и опускание плеч стоя, руки вдоль тела
  5. Уголок с опорой на две стопы на мини-брусьях