Малая грудная мышца

Лучшие упражнения

1. Тяга с верхнего блока
2. Уголок с опорой на две стопы на мини-брусьях
3. Тяга резинки вниз одной рукой
4. Вертикальная тяга в тренажёре
5. Активный вис

Движения в суставах

• Опускание плеч
• Протракция лопаток