Круговые движения руками в разные стороны (Opposite arm circles)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и выполняйте большие вертикальные круговые движения прямыми руками.
- Вращайте одной рукой вперед, а другой — назад.
- Смените направление; каждое вращение считается за одно повторение.
Советы по технике
- Тянитесь каждой рукой как можно дальше назад.
- Для освоения координации потребуется несколько попыток: начните медленно.
- Избегайте прогиба в пояснице, когда отводите руки назад.