Подъём и опускание плеч стоя, руки вдоль тела (Подъём и опускание лопаток, Standing shoulder elevation and depression- arms by the sides, Scapular elevation and depression)

Техника выполнения

1. Стоя или сидя, поднимайте и опускайте плечи, не задействуя остальное тело.
2. Двигайтесь медленно и уводите плечи как можно дальше, прорабатывая полную амплитуду движений: Shoulder elevation и Shoulder depression .

Похожие упражнения

• Круговые движения руками в разные стороны
• Круговые движения руками
• Круговые движения руками с поворотом
• Вис на прямых руках
• Подъёмы на носки

Оборудование

• Пол (стоя)