Растяжка груди стоя (Standing chest stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, поставив стопы на ширине бёдер, и вытяните руки в стороны параллельно полу
- Разогните грудной отдел позвоночника и постарайтесь отвести руки как можно дальше назад
- Поверните кисти рук так, чтобы ладони смотрели назад
- Почувствуйте растяжение в груди
Советы по технике
- Держите плечо оттянутым вниз и назад.