Повороты корпуса с махами руками (Trunk rotation arm swing)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте и слегка согните ноги.
- Держа корпус прямо, поворачивайте его то в одну, то в другую сторону.
- Полностью расслабьте руки и позвольте им раскачиваться при поворотах, чтобы в конце каждого маха они захлёстывали спину и корпус.