Встаньте, расставив ноги широко, и вытяните прямые руки в стороны.
Наклонитесь в тазобедренных суставах и поверните корпус так, чтобы коснуться одной рукой противоположной стопы, при этом другая рука должна быть направлена вверх к потолку.
Вернитесь в исходное положение стоя и повторите движение на другую сторону, чередуя их.
Советы по технике
Держите обе руки прямыми на одной линии с плечами.
Слегка согните колени, если не можете дотянуться до стопы с прямыми ногами.
