Повороты корпуса колено к локтю (Knee to elbow trunk twists)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны.
- Поднимите одно колено вверх, одновременно скручивая корпус так, чтобы противоположный локоть коснулся колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону, чередуя их.
Советы по технике
- Держите спину прямо: подтягивайте колено к локтю, а не скручивайтесь вперед, чтобы дотянуться до него.