Прыжки с поворотом корпуса (Прыжки с поворотом таза, Jumping trunk twists, Jump hip rotation)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты, руки разведены в стороны на уровне груди.
- Слегка подпрыгните и разверните бедра и ноги в одну сторону, а верхнюю часть тела и руки — в другую.
- На следующем прыжке поменяйте направление и продолжайте чередовать стороны в быстром темпе.
Советы по технике
- Выполняйте небольшие прыжки и приземляйтесь мягко на носки: скручивание происходит за счет движения в талии.