Боковой джампинг джек (Lateral jumping jack, Side jumping jack)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Из положения стоя выполните небольшой прыжок и приземлитесь, расставив стопы шире таза и вытянув руки в стороны, параллельно полу
- Снова прыгните и вернитесь в исходное положение, сведя ноги и опустив руки вдоль тела
Советы по технике
- Сохраняйте ритмичный темп и легко двигайтесь на подушечках стоп.
- Согласуйте движение рук ( Shoulder abduction ) с прыжками.