Приседания лучника с хлопком по полу (Пубу лунби, Хлопок по полу в стойке в полуприседе, Archer squat floor slap, Pubu Lunbi, Slap the floor while in half squat stance)
Это упражнение сочетает Twisting arm circles и Deep archer squat ; подробности техники смотрите в описаниях этих упражнений.
Выполняйте Twisting arm circles и, когда одна рука опускается в сторону, сгибайте противоположную ногу.
Движение рук должно резко остановиться в нижней точке упражнения Deep archer squat : нижняя рука указывает на стопу прямой ноги, другая направлена вверх, в противоположную сторону.
Затем смените направление движения рук, выполните в другую сторону и продолжайте чередовать.
