Медиальная широкая мышца бедра

Лучшие упражнения

1. Круговые движения ногами лёжа
2. Неполные приседания
3. Приседания на четверть амплитуды
4. Жим ногами с резинкой
5. Выпады от возвышения с поддержкой

Движения в суставах

• Разгибание колена