Жим ногами с резинкой (Banded leg press)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на стул или на пол и оберните резинку вокруг одной стопы.
- Подберите длину резинки так, чтобы она была натянута, когда нога согнута.
- Выпрямите ногу, отталкивая резинку.
- Держите руки неподвижно, пока отталкиваете ногой.
- Медленно вернитесь в исходное положение.