Двуглавая мышца бедра (длинная головка)

Двуглавая мышца бедра (длинная головка)

Входит в: Мышцы задней поверхности бедра

Лучшие упражнения

  1. Неполные приседания
  2. Ягодичный мост
  3. Приседания на четверть амплитуды
  4. Жим ногами с резинкой
  5. Выпады от возвышения с поддержкой

Движения в суставах