Прямая мышца бедра

Лучшие упражнения

1. Круговые движения ногами лёжа
2. Неполные приседания
3. Приседания на четверть амплитуды
4. Выпрямления ног сидя с поддержкой
5. Подъёмы корпуса

Движения в суставах

• Сгибание бедра
• Разгибание колена