Кошка-корова стоя (Standing cat cow)

Техника выполнения

1. Встаньте, ноги на ширине бёдер, руки лежат на слегка согнутых коленях.
2. Вдохните, прогибая спину и глядя вверх.
3. Выдохните, округляя позвоночник и прижимая подбородок к груди.

Советы по технике

1. Сосредоточьтесь на движении одного сегмента позвоночника за раз.

Похожие упражнения

• Кошка-корова
• Касание неба и земли
• Растяжка груди стоя
• Наклон вперёд на согнутых ногах, руки к лодыжкам
• Раскатка спины на массажном ролике

Оборудование

• Пол (стоя)