Кошка-корова стоя (Standing cat cow)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, ноги на ширине бедер, руки лежат на слегка согнутых коленях.
- Вдохните, прогибая спину и глядя вверх.
- Выдохните, округляя позвоночник и прижимая подбородок к груди.
Советы
- Сосредоточьтесь на движении одного сегмента позвоночника за раз.