Кошка-Корова (Cat Cow)

Техника выполнения

1. Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бедра над коленями.
2. Вдохните и медленно прогните спину от копчика до головы, посмотрите вверх (поза коровы).
3. Выдохните и округлите спину от копчика до головы, посмотрите на живот (поза кошки).

Похожие упражнения

• Кошка-корова стоя
• Поза сфинкса
• Поза «Счастливый ребенок»
• Скручивание
• Поза Сфинкса с махами ногами

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)