Кошка-корова (Cat Cow)

Техника выполнения

1. Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, таз над коленями.
2. Вдохните и медленно прогните спину от копчика до головы, посмотрите вверх (корова).
3. Выдохните и округлите спину от копчика до головы, посмотрите на живот (кошка).

Похожие упражнения

• Кошка-корова стоя
• Подъём корпуса скручиванием
• Поза сфинкса
• Поза счастливого ребёнка
• Поза сфинкса с махами ногами

Оборудование

• Пол (руки или тело)