Поза счастливого ребёнка (Ананда баласана, Happy baby, Anada Balasana)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину и поднимите ноги к потолку.
- Потянитесь вверх и возьмитесь руками за внешние края стоп.
- Тяните колени вниз к подмышкам, сохраняя голени вертикальными.
Советы по технике
- Постарайтесь удерживать копчик и поясницу на полу.