Планка от возвышения (Incline plank)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Напрягите Abs и сохраняйте Pelvic tilt назад.
- Лопатки разведены (плечи выдвинуты к опоре), верхняя часть спины слегка округлена.
- Держите тело прямым или в лёгком положении Hollow body , чтобы сильнее включить кор.
- Голова в нейтральном положении, взгляд на опору перед собой.