Наружная косая мышца живота

Лучшие упражнения

1. Планка от возвышения
2. Дворники лёжа с согнутыми ногами
3. Мёртвый жук
4. Копенгагенская планка на коленях с поддержкой
5. Выпрямления ног сидя с поддержкой

Движения в суставах

• Сгибание корпуса
• Ротация корпуса
• Боковой наклон корпуса