Дворники лёжа с согнутыми ногами (Скрутка лёжа на спине с согнутыми ногами, Lying bent-legs windshield wiper, Supine spinal twist with bent legs)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину и разведите руки в стороны, перпендикулярно туловищу.
- Поднимите ноги вверх, держа их согнутыми в коленях.
- Медленно опустите ноги в одну сторону, а затем в другую.
- Держите плечи прижатыми к полу; корпус при этом скручивается.