Прямая мышца живота

Лучшие упражнения

1. Планка от возвышения
2. Мёртвый жук
3. Выпрямления ног сидя с поддержкой
4. Подъёмы корпуса
5. Скручивания

Движения в суставах

• Сгибание корпуса
• Боковой наклон корпуса