Планка на кольцах (Rings plank)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поместите руки на Rings близко к полу, а стопы на пол в позиции для отжиманий.
  2. Держите тело прямым и параллельно полу, выведя плечи вперед ( Shoulder protraction ).
  3. Удерживайте это статичное положение в течение необходимого времени.

Советы

  1. Задействуйте свои Abs и сохраняйте задний Pelvic tilt .
  2. Держите кольца параллельно друг другу и прямо под плечами.

Похожие упражнения

Оборудование