Отжимание на брусьях с переходом в задний вис (Dip back lever)

Мышцы

• Передний пучок дельтовидной мышцы
• Большая грудная мышца (ключичная часть)
• Трёхглавая мышца плеча (длинная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (медиальная головка)
• Трёхглавая мышца плеча (латеральная головка)
• Передняя зубчатая мышца
• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Широчайшая мышца спины
• Малая грудная мышца
• Малая круглая мышца
• Большая круглая мышца
• Задний пучок дельтовидной мышцы
• Средняя часть трапециевидной мышцы
• Большая ромбовидная мышца
• Двуглавая мышца плеча (короткая головка)
• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца

Техника выполнения

1. Начните в положении Rings support .
2. Выполните Rings dip .
3. Снова опуститесь и из нижнего положения плавно перейдите в Tuck front lever .
4. Затем переверните тело обратно в положение Tuck back lever .

Похожие упражнения

• Отжимания на кольцах с отягощением
• Оборот на 360° с одной ногой
• Отжимания на кольцах с резинкой
• Оборот на 360°
• Отжимания на кольцах с ногами на возвышении согнувшись

Оборудование

• Кольца