Большая ромбовидная мышца

Лучшие упражнения

1. Лопаточная тяга под углом
2. Тяга с верхнего блока
3. Тяга резинки сидя
4. Тяга стоя
5. Тяга гантели одной рукой в наклоне

Движения в суставах

• Подъём плеч
• Ретракция лопаток
• Разгибание плеча назад