Подъём плеч

Подъём плеч - Сустав details, related exercises, and more.

Задействованные мышцы

Лучшие упражнения

  1. Круговые движения руками
  2. Круговые движения руками в разные стороны
  3. Подъём и опускание плеч стоя, руки вдоль тела
  4. Тяга резинки вниз одной рукой
  5. Вис на прямых руках