Средний пучок дельтовидной мышцы

Средний пучок дельтовидной мышцы (Боковая дельта)

Лучшие упражнения

  1. Стойка на голове треугольником с коленями на тумбе
  2. Боковая планка с опорой на колено
  3. Круги поднятыми руками
  4. Тяги резинки в стороны на дельты
  5. Боковая планка

Движения в суставах