Плечелучевая мышца

Лучшие упражнения

1. Тяга с верхнего блока
2. Сгибания рук на бицепс с одной гантелью
3. Тяга резинки сидя
4. Сгибания рук на бицепс со штангой
5. Тяга стоя

Движения в суставах

• Сгибание локтя
• Супинация запястья