Задний пучок дельтовидной мышцы (Задняя дельта)

Лучшие упражнения

1. Тяга резинки сидя
2. Тяга стоя
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
4. Тяга под углом
5. Снежный ангел лёжа на животе

Движения в суставах

• Отведение плеча
• Приведение плеча
• Наружная ротация плеча
• Горизонтальное отведение плеча
• Сгибание плеча назад
• Разгибание плеча назад