Большая круглая мышца

Лучшие упражнения

1. Тяга с верхнего блока
2. Тяга резинки сидя
3. Тяга стоя
4. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга мини-резинки вниз

Движения в суставах

• Приведение плеча
• Внутренняя ротация плеча
• Горизонтальное отведение плеча
• Разгибание плеча вперёд
• Разгибание плеча вниз
• Разгибание плеча назад