Бег на беговой дорожке (Treadmill running)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на полотно беговой дорожки и задайте нужную скорость и наклон.
- Начните идти или бежать, когда полотно поедет назад.
- Держитесь в центре полотна, шагая естественно.
Советы по технике
- Смотрите вперёд и не держитесь за боковые поручни.
- Сохраняйте естественную и расслабленную беговую позу.