Бег на беговой дорожке (Treadmill running)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на беговое полотно дорожки и установите желаемую скорость и наклон.
- Начните идти или бежать по мере движения полотна назад.
- Оставайтесь в центре полотна, используя естественный шаг.
Советы
- Смотрите вперед и избегайте держаться за боковые поручни.
- Сохраняйте естественную и расслабленную беговую позу.