Повороты из медведя с вытягиванием руки (Bear rotation to reach)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на руки и стопы, таз поднят, колени слегка согнуты.
- Оторвите одну руку от пола и проведите разноимённую ногу под телом, разворачиваясь на месте на оставшихся руке и стопе.
- Перейдите в положение лицом вверх с опорой на одну руку ( Table top ).
- Поднимите таз вверх и вытяните свободную руку назад.
- Затем выполните движение в обратном порядке и повторите в другую сторону.