Остистая мышца груди

Лучшие упражнения

1. Ягодичный мост
2. Обратная гиперэкстензия
3. Разгибания спины
4. Копенгагенская планка на коленях с поддержкой
5. Поза саранчи

Движения в суставах

• Разгибание корпуса
• Боковой наклон корпуса